Je lutte contre ce déséquilibre invalidant depuis le début de mon adolescence. Chaque mois, comme une horloge, mes hormones se dérèglent. Je n'arrivais pas à comprendre au début, mais j'ai vite appris que le TDPM devient de plus en plus courant chez les femmes en âge de procréer, affectant 1 femme sur 20, soit environ 5 % des femmes. Discuter de la santé est un moyen de la propulser, de mettre les bonnes ressources entre les mains des gens et d'apporter un soutien à celles qui l'ont VÉCU. Plongeons dans le sujet.

 

Qu'est-ce que le TDPM et son impact

Le trouble dysphorique prémenstruel (TDPM) est un trouble physique, psychologique et émotionnel similaire au SPM. Le TDPM est ressenti jusqu'à deux semaines avant vos règles et peut durer jusqu'à trois jours après la fin de vos règles.

 

Les symptômes sont presque identiques à ceux cités pour le SPM, mais ils sont amplifiés et sont ressentis en même temps ; affectant simultanément la santé mentale, émotionnelle et physique des femmes. Inutile de dire que c'est perturbateur et souvent débilitant sur une base mensuelle.

 

L'apparition du TDPM entraîne :

• Irritabilité et colère intenses
• Agitation
• Manque de contrôle et réactivité
• Anxiété et dépression
• Fatigue sévère et insomnie
• Concentration, focalisation et mémoire altérées
• Émotions très sensibles et pensées irrationnelles

 

SPM vs TDPM

Le trouble dysphorique prémenstruel est le SPM sous STÉROÏDES. Les symptômes commencent 7 à 10 jours avant vos règles et s'arrêtent généralement une fois que les saignements commencent. Le TDPM peut également provoquer des changements au niveau des glandes surrénales, entraînant à son tour de multiples perturbations des habitudes de sommeil, des niveaux d'énergie, des habitudes alimentaires et de l'immunité globale.

 

Ceci est également accompagné d'un gonflement extrême, d'une sensibilité physique et de crampes douloureuses. Les praticiens holistiques ont suggéré que le TDPM est réellement dû à des niveaux d'œstrogènes trop élevés par rapport à des niveaux de progestérone trop bas, mais la difficulté avec ce diagnostic est que certaines femmes ne sont pas en déséquilibre hormonal lorsque nous examinons leurs analyses. C'est pourquoi certaines personnes concluent que le TDPM est idiopathique : sans cause connue et absolue.

 

Il peut être difficile de distinguer le SPM et le TDPM, mais vous et votre entourage remarquerez qu'avec le TDPM, il y a des changements comportementaux émotionnels TRÈS notables et accentués. Cela entraîne des sautes d'humeur qui affectent non seulement la personne atteinte de TDPM, mais aussi ses proches et tout le reste.

 

Ma vie avec le TDPM

Je ressens de la tristesse, des pensées irrationnelles, de la dépression, de l'irritabilité, et je trouve que les choses que j'apprécie autrement deviennent épuisantes et drainantes. Je suis naturellement ambitieuse, énergique, athlétique et une participante active dans ma communauté. En d'autres termes, toutes les qualités qui m'aident à vivre une vie heureuse et à diriger une entreprise prospère me quittent du jour au lendemain.

 

Il y a des moments où je n'ai pas d'autre choix que de me couper du monde. J'éteins mon téléphone et je disparais pendant plusieurs jours. Je me sens SI seule et je suis souvent convaincue que tout le monde est contre moi. J'ai dû fermer mon entreprise sur un coup de tête parce que je ne pouvais pas m'empêcher de m'effondrer si un client ou un ami me posait la simple question : « Comment vas-tu ? »

 

J'ai parlé à de nombreux médecins, et j'ai essayé la thérapie pour m'aider à reprendre le contrôle de ma vie pendant les sept jours de chaque mois où je me sens complètement vulnérable et impuissante. On m'a répété maintes et maintes fois que c'était le SPM, qu'il n'y avait rien de mal chez moi, et on m'a renvoyée chez moi pour faire face à cela seule.

 

Je me souviens d'une fois où j'étais à l'université, je marchais dans la rue en pleurant au milieu de mon cycle menstruel. Un ami est passé en voiture, m'a vue, et plus tard dans la journée m'a envoyé un beau message pour me demander si j'allais bien. Il a demandé ce qui n'allait pas, et pour ma vie, je n'ai pas pu répondre. Cela m'a fait peur. Je ne savais pas ce qui n'allait pas chez moi. Personne, moi y compris, ne pouvait comprendre ce qui m'arrivait et cela me faisait me sentir si seule et impuissante.

 

Découverte de mon TDPM

Découvrir que j'ai le TDPM m'a donné de la force. Cela m'a donné la force de changer et d'améliorer mon alimentation, mes habitudes d'exercice et de faire de meilleurs choix dans la vie.

 

Bien que manger sainement, privilégier le sommeil et faire de l'exercice soient efficaces pour construire une vie plus équilibrée, vous ne pouvez pas toujours obtenir le soutien dont vous avez besoin avec ces seuls choix de mode de vie. Le TDPM est un déséquilibre hormonal extrême qui peut entraîner une maladie mentale grave. J'ai demandé de l'aide dans le domaine holistique. Mon parcours de diagnostic n'a pas été facile : remplir et passer des tests, suivre mon cycle, être honnête sur ce que je ressentais, PLUS être soutenue par des praticiens en hormones incroyables tels que la nutritionniste holistique Ashleigh Norris de The Soulful Sprout, la naturopathe Miranda Poppen, et des spécialistes des hormones au Bay Centre for Birth Control.

 

Que vous est-ce que je recommande si vous pensez avoir le TDPM ? Commencez à suivre vos règles, notez tout et cherchez du soutien. Et hé, si jamais vous avez besoin de parler à quelqu'un ou si vous avez des questions, ENVOYEZ-MOI UN MESSAGE. Je serai ravie de partager mon expérience, mes connaissances et mes ressources pour vous aider à démarrer votre parcours TDPM… Ne me contactez juste pas entre le 25 et le 30 de chaque mois 🤭.

 

Xoxo

Alex

 

Source : https://iapmd.org/hormones-and-pmdd